荠菜的热量是多少

导读:荠菜的热量是多少 荠菜是一种比较有营养的野菜,荠菜在每年的春天长出来,很多人会趁春天把荠菜吃个过瘾,荠菜可以炒吃,也可以凉拌,还可以做汤喝,非常的美味可口,很多减肥...
  荠菜的热量是多少
  
  荠菜是一种比较有营养的野菜,荠菜在每年的春天长出来,很多人会趁春天把荠菜吃个过瘾,荠菜可以炒吃,也可以凉拌,还可以做汤喝,非常的美味可口,很多减肥的朋友不敢吃荠菜,担心荠菜的热量高,这样就不利於减肥了,荠菜的热量是多少?接下来我们来看看吧。
  
  一。荠菜的热量是多少?
  
  荠菜的热量是在31.0千卡的,荠菜,为常见野生菜肴,我国各省区都有分布。它不仅味美可口,而且富含荠菜酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2及蛋白质等营养成分。有助於增强机体免疫功能,还能降低血压、健胃消食,治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。
  
  二。荠菜功效
  
  1、促进消化
  
  荠菜含有大量的粗纤维,食用后可增强大肠蠕动,促进排泄,从而增进新陈代谢,有助於防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病及痔疮等。
  
  2、缓解夜盲症
  
  荠菜含有丰富的胡萝卜素,因胡萝卜素为维生素A原,所以是治疗乾眼病、夜盲症的良好食物。
  
  3、抗凝血
  
  荠菜所含的荠菜酸,是有效的止血成分,能缩短出血及凝血时间。
  
  4、降血压
  
  荠菜含有乙酰胆硷,谷甾醇和季胺化合物,不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量,而且还有降血压的作用。
  
  三。营养价值
  
  荠菜中含有粗纤维、胡萝卜素和维生素B1、B2、B6、VC等多种人体所需的营养物质,另外蛋白质和钙的含量也较高。无特殊情况下,一般人食用均可起到很好的养生保健的效果。
  
  1、荠菜中富含的维生素C,荠菜含有大量的粗纤维,食用后可增强大肠蠕动、促进排泄,从而增进新陈代谢,有助於防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病及痔疮等。
  
  2、荠菜含有丰富的胡萝卜素,因胡萝卜素为维生素A原,所以是治疗乾眼病、夜盲症的良好食物。
  
  3、荠菜所含的荠菜酸,是有效的止血成分,能缩短出血及凝血时间。
  
  延伸阅读:穿越之食色无双;魔盗传;大宋全才;火影之波风龙宇;大剑之重生圣骑士

米兰时尚网提示:本页面内容及观点仅供传递信息用,不构成任何投资或具体行为建议,本网站对所引用信息的准确性和完整性不作任何保证。

关键词:
分享:
上一篇:青椒面筋的做法是怎样的 下一篇:麻酱素什锦是哪个地方的菜

热点文章

发表评论